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青汁ファスティングダイエットのやり方

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ファスティングとは、一般的には「断食療法」のことを指します。

当サイトの考えでは健康面を考えて、何も口にしないのではなく、フルーツ青汁を取り入れたプチ断食ダイエットがオススメです。一度体内をリセットする意味合いでも、身体の中が空っぽに近い状況を作る必要があります。

フルーツ青汁がファスティングダイエットに最適な理由

ファスティングダイエットは短期集中型のダイエット。頑張る期間も短いので、やる気が続きやすいのが特徴です。

最短で48時間のファスティング(プチ断食)期間と普段の食事に戻すまでの復食期間を組み合わせることで、無理なくファスティングダイエットができます。たった48時間でも効果が出るのでモチベーションアップにつながります。

 

短期集中ファスティングダイエットのやり方

1日目

青汁4包

食前に青汁3包 + 軽食

青汁4包

2日目

青汁4包

食前に青汁3包 + 軽食

食前に青汁3包 + 軽食

3日目

食前に青汁1包 + 軽食

食前に青汁1包 + 消化の良い食事

食前に青汁1包 + 脂ものや高カロリーを避けた食事

4日目

食前に青汁1包 + 軽食

食前に青汁1包 + 消化の良い食事

食前に青汁1包 + 普通の食事

 

ファスティングダイエット Q&A

Q. ファスティングダイエットって何

ファスティングとは、一般的には「断食療法」のことを指します。ですが、ファスティングダイエットは何も口にしないのではなく、フルーツ青汁を取り入れたプチ断食の方法です。一度体内をリセットする意味合いでも、身体の中が空っぽに近い状況を作る必要があります。

Q. ファスティングはいつ始めるのが効果的

仕事や学校などの要因が絡んでしまうと、ファスティングダイエットに集中できないことがありますので、休日もしくは休日の前日から開始することをおすすめします。

Q. ファスティング後のリバウンドが心配

ファスティング後のリバウンドを防ぐためには復食期間の過ごし方が大変重要になります。急激に食事量を増やす

ことが一番のリバウンドの原因となります。プログラム実行後の2日間は消化の良い食事を心掛け、どうしてもお腹が空いてしまったときには間食は避けフルーツ青汁を飲むようにしてください。

Q. 生理中にファスティングを実行しても大丈夫?

生理中にプログラムを実行して頂いても問題はございませんが、生理が重い方や貧血気味の方は断食から体調のバランスを崩してしまう場合がありますので、出来るだけ生理中は避けてください。ご心配な場合は、その月の生理が終わってからプログラムを開始してください。

Q. ファスティング中に運動はしても平気?

ファスティング実行中は激しい運動はお控えください。

軽い運動に関しては、ファスティング効果を高めますので、積極的に取り組むようにしましょう。

Q. 妊娠中·授乳中にファスティングダイエットしても大丈夫?

妊娠中や授乳中の、日々の栄養補給としてフルーツ青汁を飲む分には問題ありませんが、ファスティング(プチ断食)ダイエットは行わないようにしてください。

Q. 薬を併用しても大丈夫ですか?

お医者さんから処方されたお薬を服用されている間はファスティングダイエットは行わないでください。ファスティング中にお薬を飲まなくてはいけなくなってしまった場合はファスティングダイエットは中止してください。フルーツ青汁は健康食品なのでお薬などと一緒にお飲みいただいても全く問題ありませんが、ファスティングダイエットプログラムを行うと身体にとって負担となってしまいます。心配な場合はお医者さんにご相談ください。

Q. 未成年ですが、ファスティングを実行しても大丈夫?

未成年の方がファスティングダイエットを行うことはオススメしていません。それでも実行する場合は必ず同意を得た上で、保護者様の監督のもと適してください。

Q. どうしてもお腹が減ってしまう・・・

炭酸水で割ってお飲みいただくと、炭酸のシュワシュワにより満腹感が得られるので、ファスティング期間中は

ものをお水の代わりに炭酸水に変えてお試しいただくのもおすすめです。

Q. プログラム以外の飲み方をしてはいけないですか?

プログラムはあくまでも本気で痩せたいあなたのたのおすすめの飲み方なので、生活に合わせてアレンジして構いません。身体に無理のない範囲ででください。

決して無理はせず、フルーツ青汁をうまく活用して行いましょう

 

ファスティング終了後にNGなことは?

さらに無理な食事制限を続けること

ファスティング期間後は身体にとても負担がかかっている状態です。そこで、さらに無理な食事制限をすると身体にとても大きな負担がかかります。ファスティング後も食事を一切取らなかったり、無理な食事制限をすると負担がかかってしまうので、できるだけフルーツ青汁を置きかえという形で活用してください。

また、一番やってはいけないのが、ご飯を抜いていて、その後に高カロリーなものを食べてしまう事。お腹が減った身体というのは食事のカロリーを取り込む準備万端な状態です。そのような状態の時に油ものやお菓子、炭水化物の過剰摂取をしてしまうと、逆に太ってし未います。ダイエットのポイントは上手に空腹を避けつつ、一日の摂取カロリーを抑えるということにあります。小腹が減ったらフルーツ青汁を飲んでくださいね!

ちょっとだけお菓子を食べる

特に女性に多いのが、ダイエット中でもお菓子を食べてしまうということです。折角ダイエットをしていても、ちょっとだから

いいかな?と思ってスナック菓子やチョコレートなどを摂取してしまうと折角の努力が水の泡になってしまいます。甘いもの

は別腹という言葉がありますが、身体にはしっかりと蓄えられてしまいますので注意してくださいね。

 

ダイエットの効果を最大限高めるためのポイント!

食べなかったり、食べたりというように食生活のリズムがばらばらになっていると、せっかくのダイエットが台無しになってしまいます。朝昼晩のうち、どの食事をフルーツ青汁に置き換えるのかを決めて、それ以外の食事はちゃんと食べるようにしてください。

効果が出はじめるまでは間食はしないという強い意志を持って実践すると、必ずその努力は無駄にはなりませんよ

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